许多爸爸妈妈都发愁，自己孩子比同龄人矮了一点，有些家中白叟就不乐意了，是不是孩子吃的欠好啊？这就开端诉苦起孩子的爸爸妈妈了。爸爸妈妈疑惑平常吃的也没什么欠好的啊，要肉有肉，要蔬菜有蔬菜，生果也没断过，爸爸妈妈的基因也不错，身高不低，怎样孩子就比不过同龄人呢？

  牛肉中富有丰厚的蛋白质，而蛋白质是孩子成长阶段不可或缺的主要成分，能够在必定程度上协助孩子增加身高。其内也包括超高的养分，孩子运动往后能快速的弥补养分，能够在必定程度上促进孩子骨骼成长。而且牛肉中的热量也十分低，家长也无须忧虑孩子吃多了会长胖。牛肉最好炖着吃，这样才能够把养分丢失降到最低。常见的做法便是牛肉炖萝卜、牛肉炖马铃薯、西红柿炖牛肉，这样养分调配才会均衡，而且味道鲜美，孩子也乐意吃。

  菠菜中包含丰厚的维生素（铁、与胡萝卜素），多吃能进步孩子的免疫能力，西红柿中中有很多的维生素C，而鸡蛋中有丰厚的蛋白质。不只孩子喜欢吃，而且对孩子身体发育有协助。

  这两样食材放在一同彼此调配可谓是“天衣无缝”，胡萝卜中包含丰厚的维生素与胡萝卜素，而金针菇中有很多的锌，调配在一同养分更均衡。

  上述仅仅对孩子的身体成长起到辅佐作用，就算是作用十分显着也不能让孩子顿顿都吃。干吃不练也是不可的，若孩子每天没有足够的运动，那么吃什么身体都是长不高的（遗传基因好的在外），所以其实运动才是给孩子增高的最佳途径，而且常常运动还能大大的提高孩子的免疫力，各项身体机能。